Sistematik derleme: Kuvvet antrenmanı sonrası antioksidan takviyeleri oksidatif stres ve kas hasarı göstergelerini etkileyebilir

Int J Environ Res Public Health’te yayımlanan bir sistematik derleme, kuvvet egzersizi sonrası oksidatif stres ve kas hasarı belirteçleri üzerinde farklı antioksidanların olası etkilerini inceledi.

Çalışma neyi inceledi?

PubMed’de yer alan ve International Journal of Environmental Research and Public Health dergisinde 5 Şubat 2022’de yayımlanan sistematik derleme, kuvvet (direnç) egzersizi sonrasında görülebilen oksidatif stres ve kas hasarı ile ilişkili biyobelirteçlerde antioksidan tüketiminin etkisini değerlendirdi.

Yöntem: PRISMA ve dört veri tabanı

Araştırmacılar, sistematik derlemeler için yaygın kullanılan PRISMA çerçevesini izledi. Tarama; Scopus, PubMed, Web of Science (WOS) ve SportDiscus veri tabanlarında yapıldı. Dahil edilen çalışmaların metodolojik kalitesi PEDro ölçeği ile değerlendirildi.

Tarama sonuçları: 1709 kayıttan 7 çalışmaya

Derlemede toplam 1709 kayıt tarandı. Yinelenen kayıtların çıkarılması ve dışlama ölçütlerinin uygulanmasının ardından 7 çalışma ayrıntılı incelemeye alındı.

Hangi takviyeler öne çıktı?

Derlemede yer alan bulgulara göre bazı antioksidan kaynakları, kuvvet egzersizi sonrasında ölçülen belirteçlerde olumlu yönde değişimlerle ilişkilendirildi. İncelenen çalışmaların sonuçları özetle şöyle aktarıldı:

• Nar suyu: Oksidatif stres göstergelerinde azalma ile ilişkilendirildi.
• Taurin: Kas hasarı belirteçlerinde düşüşle ilişkilendirildi.
• Melatonin: İskelet kası üzerinde koruyucu etkiyle ilişkilendirildi.
• Yaban mersini: Oksidasyonla ilişkili göstergelerde azalma ile ilişkilendirildi.
• Yulaf: Kas hasarıyla ilişkili göstergelerde iyileşme ile ilişkilendirildi.

Sonuç: Zamanlama vurgusu

Yazarlar, antioksidanların tek seferlik (akut) kullanımının egzersiz seansından hemen önce veya seans sırasında uygulanması durumunda bazı faydalarla ilişkilendirilebileceğini; örneğin yorgunluğun gecikmesi ve toparlanma süresinin kısalması gibi etkilerin raporlandığını belirtti. Bununla birlikte, derlemenin kapsamı gereği sonuçların, dahil edilen sınırlı sayıdaki çalışmanın bulgularına dayandığı not edilmeli.

Öne çıkanlar

• Derleme, kuvvet egzersizi sonrası oksidatif stres ve kas hasarı belirteçlerine odaklandı.
• PRISMA yaklaşımıyla 4 veri tabanında tarama yapıldı; kalite değerlendirmesinde PEDro kullanıldı.
• 1709 kayıttan eleme sonrası 7 çalışma incelendi.
• Nar suyu, taurin, melatonin, yaban mersini ve yulaf için olumlu yönde ilişkiler raporlandı.