Yaban mersini takviyesi, kırsal Louisiana’da depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltmış olabilir

Nutrients dergisinde yayımlanan çift kör, randomize pilot çalışmada, günlük dondurularak kurutulmuş yaban mersini tozu tüketimi depresyon ve anksiyete belirtilerinde plaseboya kıyasla daha belirgin azalma ile ilişkilendirildi. Araştırmacılar, biyokimyasal mekanizmanın ise netleşmediğini belirtti.

Çalışma neyi inceledi?

Yaban mersininin (blueberry) polifenol ve antosiyanin gibi biyoaktif bileşenler açısından zengin olması nedeniyle ruh hali ve bilişsel işlevler üzerinde etkileri olabileceği uzun süredir tartışılıyor. Bu çerçevede ABD’nin Louisiana eyaletinde kırsal bir toplulukta yürütülen yeni bir pilot araştırma, yaban mersini takviyesinin depresyon ve anksiyete belirtileriyle ilişkisini test etti.

Yöntem: Çift kör, randomize ve çapraz tasarım

Makaledeki bilgilere göre araştırma çift kör ve randomize bir pilot çalışma olarak kurgulandı ve çapraz (crossover) tasarım kullanıldı. Katılımcılar, iki farklı dönemde 12 hafta boyunca her gün 24 gram tam dondurularak kurutulmuş yaban mersini tozu veya plasebo aldı. Dönemler arasında 4 haftalık bir “arındırma” (washout) süresi yer aldı.

Hangi ölçümler yapıldı?

Depresyon ve anksiyete belirtileri; başlangıçta, ara değerlendirmede ve müdahale sonunda çeşitli ölçeklerle izlendi. Metinde adı geçen ölçekler arasında HDRS, GAD-7 ve MDI bulunuyor. Ayrıca kan/serum/plazma örnekleri üzerinden bazı inflamasyon göstergeleri ve metabolomik analizler değerlendirildi.

Bulgular: Belirti skorlarında düşüş, inflamasyon belirteçlerinde değişim yok

Araştırmacılar, yaban mersini takviyesinin plaseboya kıyasla depresyon ve anksiyete belirtilerinde istatistiksel olarak anlamlı azalma ile ilişkili olduğunu bildirdi. Buna karşılık, CRP ile bazı inflamatuvar sitokin düzeylerinde (metinde IL-1β, IL-6, TNF-α, IFN-γ, IL-10 olarak listeleniyor) belirgin bir değişiklik saptanmadığı aktarıldı.

Metabolomik sinyaller ve belirsizlikler

Çalışmada yapılan “global metabolomik” değerlendirmeler, ara zaman noktası ile müdahale sonu arasında bazı metabolitlerin farklı biçimde etkilendiğine işaret etti. Ancak yazarlar, gözlenen davranışsal/klinik iyileşmenin hangi biyokimyasal mekanizma üzerinden gerçekleştiğinin bu verilerle kesinleşmediğini vurguladı.

Öne çıkan noktalar

• Yayın: Nutrients, 2025; 17(23):3720 (Randomized Controlled Trial).
• Müdahale: 12 hafta boyunca günlük 24 g dondurularak kurutulmuş yaban mersini tozu (plasebo ile karşılaştırma).
• Sonuç: Depresyon ve anksiyete belirtilerinde azalma bildirildi; CRP ve sitokinlerde anlamlı değişim raporlanmadı.
• Not: Pilot ve çapraz tasarım; mekanizma tarafında belirsizlikler sürüyor.